Körpertraining, Hintergründe, Erfolge

Dieser Bereich dient sowohl meiner Übersicht, als auch als Info bzw. Motivation für dich als Leser.

Alle hier angeführten Fakten sind bei mir passiert, heißt aber nicht das es jetzt für jeden anderen passt.

Somit immer auf sich horchen, ob das nun gut ist oder nicht!

Aktiv wird betrieben:

seit Mitte August 2008 5 Tibeter ansteigend, täglich

seit ca. Dezember 2008 21 x 5 Tibeter + 5 x 6ten Tibeter, fast täglich

seit ca. Dezember 2008 Sonnengruß 3-12x je nach Zeit, fast täglich

Seit April 2009 jogge ich sporadisch

Seit Juni 2009 fahre ich wieder mit dem Rad, auch in die Arbeit wenn es das Wetter erlaubt

Seit 13.07.2009 Augentraining um Astigmatismus zu beseitigen, 3-4x täglich tibetisches Rad

• Bewegung macht DICH stark: Wenn du dich bewegst, bauen sich deine Muskeln und Knochen auf. Das bringt Dir Kraft und Ausdauer. Nach wenigen Wochen verbrennen deine neuen Muskeln automatisch Fett.
• Bewegungn macht DICH aktiv: Dein Organismus tankt beim Sport zehnmal mehr Sauerstoff als in Ruhephasen. Das lebenswichtige Molekül versorgt deine Organe mit neuer Energie, der Stoffwechsel wird angekurbelt, deine Durchblutung verbessert sich. deine Zellen verbrennen Fett und scheiden Abbauprodukte schneller aus.
• Bewegung macht DICH klug: Auch dein Gehirn erhält eine Extraportion Sauerstoff. Es schüttet vermehrt das Kreativitätshormon ACTH aus. Dieses Hormon senkt den Blutdruck, weckt deinen Geist, verbessert deine Konzentration und Denkleistung.
• Bewegung macht DICH happy: Endorphine, die berühmten körpereigenen „Glückshormone". zirkulieren beim Sport in größerer Menge in deinem Organismus. Ein Plus an Serotonin macht dich munter und bringt dir gute Laune.
• Bewegung killt DEINE Stresshormone: Zum Beispiel werden Adrenalin, Cortisol und Noradrenalin, Hormone, die dir zu schaffen machen können, schneller abgebaut: dein Körper und deine Seele entspannen sich.
• Bewegung strafft DEINE Konturen: Durch verstärkten Muskelaufbau und Fettabbau schwinden Speckrollen. Deine Körperkonturen werden „differenzierter" und straffer. Einerseits kannst du durch den erhöhten Kalorienverbrauch mehr essen, andererseits stoppt Bewegung nach einer Weile auch das Hungergefühl und den Appetit.
• Bewegung macht DICH attraktiv: Dank der guten Durchblutung wird deine Haut frischer und glatter. Dugewinnst an Ausstrahlung hinzu.

Wann gehts los? Setz einen Termin!